【MFL健康道場】"Break” ”fast”していますか？？良い朝を迎えるための注意点
MFL健康道場
ー今日もMFL健康道場には健康に関して悩める門下生が集うー
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今回のテーマ："Break" "fast" していますか？？良い朝を迎えるための注意点
みなさん、一日三食の食事はとっていますか。
実は、三食の食事をきちんととっていても、食事をする時間によっては、体に悪影響を与えてしまうこともあります。
そこで今回は、「食事のリズム」をテーマに良い朝を迎えるための方法や注意点などをお伝えしていきます。
【MFL健康道場】自宅で簡単！タオルストレッチで柔軟性アップ
MFL健康道場
ー今日もMFL健康道場には健康に関して悩める門下生が集うー
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今回のテーマ：自宅で簡単！タオルストレッチで柔軟性アップ
朝すっきり起きられると、１日の仕事がはかどりますよね。
就寝前５分のちょっとした心がけで叶うかもしれません！
今回ご紹介するのは、タオルを使った簡単トレーニング。
はじめての方は、無理をせずご自身にあった負荷でチャレンジしてみてください。
【MFL健康道場】正しい呼吸法が心身の健康をつくる
MFL健康道場
ー今日もMFL健康道場には健康に関して悩める門下生が集うー
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今回のテーマ：「無意識」は不調のはじまり 正しい呼吸法が心身の健康をつくる
呼吸に意識を向けてみてください。呼吸が浅かったり、速かったりしていませんか。
あなたがもし、イライラや体のこわばり、集中力の欠如を感じていたとしたら、
その原因は間違った呼吸法にあるかもしれません。
今回は心身を整える呼吸法についてご紹介します。
あなたがもし、イライラや体のこわばり、集中力の欠如を感じていたとしたら、
その原因は間違った呼吸法にあるかもしれません。
今回は心身を整える呼吸法についてご紹介します。
