【事例】オフィスYOGA実施しました!
オフィスYOGAを行いました!
前回のチェアYOGAは朝就業前に実施しましたが、今回はお昼休み30分で実施します。
時間帯も違うので、YOGAの内容も少し本格的な内容にしました。
今日の講師はとても美しく品やかな高橋先生です!
続きを読む【MFL健康道場】"Break” ”fast”していますか??良い朝を迎えるための注意点
MFL健康道場
ー今日もMFL健康道場には健康に関して悩める門下生が集うー
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今回のテーマ:"Break" "fast" していますか??良い朝を迎えるための注意点
みなさん、一日三食の食事はとっていますか。
実は、三食の食事をきちんととっていても、食事をする時間によっては、体に悪影響を与えてしまうこともあります。
そこで今回は、「食事のリズム」をテーマに良い朝を迎えるための方法や注意点などをお伝えしていきます。
【MFL健康道場】自宅で簡単!タオルストレッチで柔軟性アップ
MFL健康道場
ー今日もMFL健康道場には健康に関して悩める門下生が集うー
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今回のテーマ:自宅で簡単!タオルストレッチで柔軟性アップ
朝すっきり起きられると、1日の仕事がはかどりますよね。
就寝前5分のちょっとした心がけで叶うかもしれません!
今回ご紹介するのは、タオルを使った簡単トレーニング。
はじめての方は、無理をせずご自身にあった負荷でチャレンジしてみてください。